
Я уверена, что каждый человек может преодолевать неимоверные трудности благодаря своим внутренним ресурсам и наличию желания что-то менять в своей жизни, просто иногда для этого бывает необходима поддержка и помощь извне.
Если в настоящий момент сомнения, страхи, тревога или другие эмоции не дают возможности понять себя, мешают в общении или отношениях, Вы можете прийти ко мне на консультацию, чтобы помочь себе преодолеть эти препятствия.
Бытуют мнения, что к психологу идут нездоровые или «недалёкие» люди, так как в корне слова стоит «псих». На самом деле, «психология» объединяет два греческих слова: «душа» и «учение».
Поэтому, если что-то происходит в Вашей душе непонятное, то это как раз и может являться поводом для того, чтобы Вы – здоровый, умный человек, обратились к психологу, чтобы вместе разобраться в волнующих вопросах. Справиться с эмоциями или найти решение для сложной ситуации, избавиться от тревоги или наладить отношения - всё это темы для работы с психологом, чтобы понять себя и позволить себе быть!
Тем более, сегодня большинство людей живет в режиме многозадачности из-за современного ритма жизни. Такой темп и многочисленные стрессовые ситуации часто приводят к усиленной тревоге, а иногда и к ощущению безысходности и отчаяния. В общем, могут изрядно ухудшать качество жизни и отношений с близкими.
Чтобы разобраться и справиться с этими проблемами, мы порой ищем помощь и поддержку среди родных или близких. И здорово, когда ее получаем.
Но бывают моменты, когда для реальных изменений в жизни нужно взглянуть на свою ситуацию не через призму опыта близких, а нейтрально, как бы со стороны наблюдателя. И в этом случае, как раз может помочь психолог.
Что важно знать о взаимодействии с психологом:
✘ не ставит диагнозы, он взаимодействует с людьми, которые столкнулись с определенными трудностями или сложными жизненными ситуациями;
✘ не указывает, как жить правильно. Поскольку знает, что «правильно-неправильно» — это оценочные суждения. Задача психолога помочь найти именно ваше «правильно», учитывая ваши особенности, потребности и возможности;
✘ психолог не гадает и не проводит манипуляций с третьими лицами. У него нет сверхспособностей, а его задача не угадать в чем Ваша проблема и исправить, а помочь ее решить, теми ресурсами и силами, которые Вы найдете в себе.
А главными критериями оценки качества и продуктивности Вашего взаимодействия с психологом, являются ваши ощущения:
✔ Безопасности;
✔ Доверия;
✔ Изменения Вашего психологического состояния в лучшую сторону.
Про то, как можно выбрать психолога для себя можно прочитать здесь
Давайте знакомится! Меня зовут Анна, я магистр психологии с профессиональной подготовкой по применению психотерапевтических технологий, нейропсихолог, сертифицированный сексолог, автор научно-практического произведения МАК "Антиполярность".
Специализируюсь я на теме отношений и вопросах самопознания личности. Почему именно такие два направления? Каждый человек по-своему уникален, но любая уникальность формируется и трансформируется под влиянием окружающей среды. А еще потому, что из личного опыта и опыта моих клиентов знаю, что трудности, с которыми мы сталкиваемся, чаще всего связаны именно со взаимодействием с другими людьми.
При этом я знаю, что каждый человек может преодолевать неимоверные трудности благодаря своим внутренним ресурсам и наличию желания что-то менять в своей жизни, просто иногда для этого бывает необходима поддержка и помощь извне.
Профессия психолога, постоянное повышение квалификации в сфере психологии, а также личный опыт, научили меня смотреть на проблемы, как на задачи и конструктивно подходить к их решению.
Именно в таком русле и строится моя помощь клиентам: помочь перевести проблему в ранг задач, т.е. не фокусировать всё внимание сугубо на том, что уже произошло, а постепенно заглядывать вперед и думать над тем, к чему хочется прийти в результате. Дифференцировать свои чувства, ощущения, желания – в общем, познакомиться ближе с самим собой. А затем уже, предполагать возможные исходы, искать инструменты, формировать представления про алгоритмы возможного достижения цели.
Честно и объективно могу сказать, что в большем количестве случаев и разных жизненных ситуаций, подобный подход приносит позитивные результаты. У кого-то быстрее, у кого-то в более размеренном темпе, но сложные ситуации находят свое разрешение.
Очень важным условием для этого, является Ваше желание к переменам, терпение наблюдать за собой и смелость получать новый опыт.
Со своей стороны я буду пользоваться и делиться с Вами профессиональными знаниями, умениями и опытом, чтобы Вы смогли решить свои сложные задачи и улучшить качество своей жизни.
Я открыта к любым интересующим вопросам о себе в рамках моей работы, но не вижу смысла здесь рассказывать о своих взглядах на жизнь и социальных ролях в этом мире, поскольку считаю, что на консультации психолог является инструментом для изменений в жизни клиента, а не собеседником по интересам, который еще до реального знакомства ставит между собой и клиентом свой огромный жизненный багаж.
Если подобный подход откликается на Ваши представления о психологической помощи, буду рада знакомству на консультации!
✔ желание разобраться в себе и своем внутреннем мире
(поиск смыслов и ценностей, самопознание, определение своих границ и приоритетов, возрастные кризисы);
✔ необходимость перемен в жизни, но не знаете как и с чего начать
(поиск и расстановка приоритетов, принятие решения, внутренние конфликты, амбивалентность, страх перемен);
✔ хотите построить, сохранить или же, наоборот, безопасно выйти из отношений
(пережить расставание или измену, разобраться в причинах конфликтов или обид, страх закончить отношения или страх начать новые, справиться с любовным треугольником);
✔ трудности в общении с близкими или в рабочем коллективе
(сложности в обозначении своих границ, трудности в сближении, конфликты, сложности в выстраивании продуктивной линии общения или поведения);
✔ Вы не справляетесь со своими эмоциями и это доставляет дискомфорт
(отчаяние, растерянность, тревога, обида, зависть, чувство вины, страхи, подавленность и др.).
Запопрожский национальный технический университет (Диплом бакалавра психологии)
Запопрожский национальный технический университет (Диплом магистра психологии с отличием)
Академия дополнительного профессионального образования / проф. переподготовка (психотерапевтические технологии в деятельности психолога)
Академия дополнительного профессионального образования / проф. переподготовка (нейропсихолог)
Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского / Удостоверение о повышении квалификации по направлению КПТ в работе с пациентом с личностным расстройством и психосоматическим заболеванием.
Регистрация авторского права на научно-практическое произведение МАК "Антиполярность"
Ассоциация психологов – психотерапевтов / курс обучения по специализации сексология (сексолог)
Сертификат про освоение экспертного уровня по курсу "Женщины и мужчины: гендер для всех" при Киево-Могилянской академии;
Определить тревогу можно, как отрицательно окрашенную эмоцию, выражающую ощущение неопределённости из-за ожидания отрицательных событий. Как защитный механизм, это ощущение побуждает отдалиться от потенциального источника опасности. И всё бы в этом было хорошо и в процессе эволюции человечества – это явно помогало выжить, но как сегодня такой инстинкт самосохранения влияет на жизнь, когда повсеместно не нападают хищники, когда опасности в ней стали другими? Когда вопрос выживания чаще заключается не физиологической сохранности, а в умение адаптироваться в сегодняшнем дне
Далее Часто принимая какое-либо решение, люди испытывают тревогу и это естественный процесс, ведь РЕШЕНИЕ — это ВЫБОР, а когда мы выбираем что-то одно, то
отказываемся от чего-то другого. А это есть стресс, который и запускает тревогу. Основная задача в такой ситуации заключается в том, чтобы не дать страхам,
тревоге и другим, зашкаливающим своей интенсивностью, эмоциям, пропустить важные детали нашего выбора.
В первую очередь, нужно помнить, что решение — это процесс и результат ВЫБОРА между альтернативами, грубо говоря, между конкретными и реальными «А» и «В», а может быть и «С».
Страх общения основан на каком-то предыдущем опыте, который вызвал сильные впечатления. Для начала важно вспомнить или хотя бы пофантазировать о том, с кем и с какой ситуацией он связан. Преодолевать легче то, что знаешь и понимаешь. Необходимо отделить прошлое от настоящего. Потом имеет смысл разобраться со сверхобобщениями, что ЛЮБОЕ общение принесет подобный опыт, ВСЕ люди отреагируют одинаково и т.д.. Далее можно побороться с драматизацией - любое общение принесет НЕПРИЯТНЫЕ чувства и результаты, что ничего нельзя изменить. Но разбираясь и борясь, не забывайте общаться, пусть понемногу, но общаться!
Если Вы, осознаете важность того, что откладываете и это действительно нечто значимое, а не навязанное извне, то речь идет о прокрастинации. Нет волшебного рецепта от этой болячки, но нужно знать, что все в ваших силах! Определите в чем именно будет польза для Вас, ведь мотивация – это основа. А еще, есть маленькие хитрости, которые могут помочь! Например, эффект Зейгарник, в общих чертах он гласит, что уже начатое, сложнее откладывать, чем не начатое. То есть, разбейте то, что нужно сделать на маленькие шажочки и начните с них. Подводите промежуточные итоги, ведь себя нужно хвалить и результат этих маленьких достижений достоин поощрения!
За подобными фразами: «Я никогда не смогу такого простить», «вроде бы помирились… Но я не могу этого забыть, волей-неволей возникают воспоминания про ту
неприятную ситуацию и накатывает», «я хочу, чтоб этот человек прочувствовал всё, что заставил испытывать меня», часто следует вопрос «что с этим делать»?
Мне видится решение в том, что следует разобраться со злостью, принять её «нормальность», найти максимально конструктивный и безопасный способ выпустить эту
злость, ну и потом уже отпустить от себя обиду. Главное только четко определить, куда – в какую сторону человек на текущий момент своей жизни может её отпустить.
Человеку с повышенной тревогой или подавленным настроением часто свойственны ошибки мышления, которые возникают настолько спонтанно и «автоматически», что
человек и не успевает проанализировать их уместность, часто воспринимая их за истину. В свою очередь, эти автоматические мысли водят по замкнутому кругу.
Можно ли избавиться от таких ошибок раз и навсегда?! Скорее всего нет, а если честно, то наверняка – нет! Такие искажения в той или иной мере свойственны нам всем.
Просто зная про их существование, понимая, как они функционируют и к чему приводят, у каждого из нас появляется шанс не зависать на них, а пользоваться в своей жизни разными стратегиями поведения.
Поскольку интересы клиента первоочередны, то консультирование имеет гибкую структуру, с учетом возможностей и приемлемого темпа для конкретного человека. Поскольку иногда бывает достаточно одной консультации для получения нужного результата, а может понадобиться некоторое время, чтобы разобраться в истинных причинах сложностей, найти всевозможные варианты их разрешения и научиться выбирать самый подходящий из них.
Очные консультации проходят: г. Запорожье, ул. Победы (пересечение с ул. 12 апреля)
Я уважаю своих клиентов и их время, поэтому во время консультаций не отвечаю на сообщения и телефонные звонки.
Поэтому, если я сразу не отреагировала на Ваш звонок или смс, то обязательно перезвоню или отвечу при первой же возможности.
Заранее, благодарю Вас за понимание.