Popravka_Anna_Psycholog Психолог   ☎ contact.png
   Анна Поправка  

         Я уверена, что каждый человек может преодолевать неимоверные трудности благодаря своим внутренним ресурсам и наличию желания что-то менять в своей жизни, просто иногда для этого бывает необходима поддержка и помощь извне.
         Если в настоящий момент сомнения, страхи, тревога или другие эмоции не дают возможности понять себя, мешают в общении или отношениях, Вы можете прийти ко мне на консультацию, чтобы помочь себе преодолеть эти препятствия.

Psycholog_Popravka_Anna

 ➱ ЗАПИСАТЬСЯ 

         Бытуют мнения, что к психологу идут нездоровые или «недалёкие» люди, так как в корне слова стоит «псих». На самом деле, «психология» объединяет два греческих слова: «душа» и «учение».

         Поэтому, если что-то происходит в Вашей душе непонятное, то это как раз и может являться поводом для того, чтобы Вы – здоровый, умный человек, обратились к психологу, чтобы вместе разобраться в волнующих вопросах. Справиться с эмоциями или найти решение для сложной ситуации, избавиться от тревоги или наладить отношения - всё это темы для работы с психологом, чтобы понять себя и позволить себе быть!

         Тем более, сегодня большинство людей живет в режиме многозадачности из-за современного ритма жизни. Такой темп и многочисленные стрессовые ситуации часто приводят к усиленной тревоге, а иногда и к ощущению безысходности и отчаяния. В общем, могут изрядно ухудшать качество жизни и отношений с близкими.

         Чтобы разобраться и справиться с этими проблемами, мы порой ищем помощь и поддержку среди родных или близких. И здорово, когда ее получаем.

         Но бывают моменты, когда для реальных изменений в жизни нужно взглянуть на свою ситуацию не через призму опыта близких, а нейтрально, как бы со стороны наблюдателя. И в этом случае, как раз может помочь психолог.

         Что важно знать о взаимодействии с психологом:


не ставит диагнозы, он взаимодействует с людьми, которые столкнулись с определенными трудностями или сложными жизненными ситуациями;
не указывает, как жить правильно. Поскольку знает, что «правильно-неправильно» — это оценочные суждения. Задача психолога помочь найти именно ваше «правильно», учитывая ваши особенности, потребности и возможности;
психолог не гадает и не проводит манипуляций с третьими лицами. У него нет сверхспособностей, а его задача не угадать в чем Ваша проблема и исправить, а помочь ее решить, теми ресурсами и силами, которые Вы найдете в себе.

         А главными критериями оценки качества и продуктивности Вашего взаимодействия с психологом, являются ваши ощущения:

Безопасности;
Доверия;
Изменения Вашего психологического состояния в лучшую сторону.

         Про то, как можно выбрать психолога для себя можно прочитать здесь

Обо мне

         Давайте знакомится! Меня зовут Анна, я магистр психологии с профессиональной подготовкой по применению психотерапевтических технологий, нейропсихолог, сертифицированный сексолог, автор научно-практического произведения МАК "Антиполярность".

         Специализируюсь я на теме отношений и вопросах самопознания личности. Почему именно такие два направления? Каждый человек по-своему уникален, но любая уникальность формируется и трансформируется под влиянием окружающей среды. А еще потому, что из личного опыта и опыта моих клиентов знаю, что трудности, с которыми мы сталкиваемся, чаще всего связаны именно со взаимодействием с другими людьми.

         При этом я знаю, что каждый человек может преодолевать неимоверные трудности благодаря своим внутренним ресурсам и наличию желания что-то менять в своей жизни, просто иногда для этого бывает необходима поддержка и помощь извне.

         Профессия психолога, постоянное повышение квалификации в сфере психологии, а также личный опыт, научили меня смотреть на проблемы, как на задачи и конструктивно подходить к их решению.

         Именно в таком русле и строится моя помощь клиентам: помочь перевести проблему в ранг задач, т.е. не фокусировать всё внимание сугубо на том, что уже произошло, а постепенно заглядывать вперед и думать над тем, к чему хочется прийти в результате. Дифференцировать свои чувства, ощущения, желания – в общем, познакомиться ближе с самим собой. А затем уже, предполагать возможные исходы, искать инструменты, формировать представления про алгоритмы возможного достижения цели.

         Честно и объективно могу сказать, что в большем количестве случаев и разных жизненных ситуаций, подобный подход приносит позитивные результаты. У кого-то быстрее, у кого-то в более размеренном темпе, но сложные ситуации находят свое разрешение.

         Очень важным условием для этого, является Ваше желание к переменам, терпение наблюдать за собой и смелость получать новый опыт.

         Со своей стороны я буду пользоваться и делиться с Вами профессиональными знаниями, умениями и опытом, чтобы Вы смогли решить свои сложные задачи и улучшить качество своей жизни.

         Я открыта к любым интересующим вопросам о себе в рамках моей работы, но не вижу смысла здесь рассказывать о своих взглядах на жизнь и социальных ролях в этом мире, поскольку считаю, что на консультации психолог является инструментом для изменений в жизни клиента, а не собеседником по интересам, который еще до реального знакомства ставит между собой и клиентом свой огромный жизненный багаж.

         Если подобный подход откликается на Ваши представления о психологической помощи, буду рада знакомству на консультации!

Темы, с которыми ко мне чаще всего обращаются:

   желание разобраться в себе и своем внутреннем мире
(поиск смыслов и ценностей, самопознание, определение своих границ и приоритетов, возрастные кризисы);

   необходимость перемен в жизни, но не знаете как и с чего начать
(поиск и расстановка приоритетов, принятие решения, внутренние конфликты, амбивалентность, страх перемен);

   хотите построить, сохранить или же, наоборот, безопасно выйти из отношений
(пережить расставание или измену, разобраться в причинах конфликтов или обид, страх закончить отношения или страх начать новые, справиться с любовным треугольником);

   трудности в общении с близкими или в рабочем коллективе
(сложности в обозначении своих границ, трудности в сближении, конфликты, сложности в выстраивании продуктивной линии общения или поведения);

   Вы не справляетесь со своими эмоциями и это доставляет дискомфорт
(отчаяние, растерянность, тревога, обида, зависть, чувство вины, страхи, подавленность и др.).


Если вам нужна помощь психолога в подобных вопросах, я приглашаю вас в этом разобраться и преодолеть на личных или онлайн консультациях.

До встречи!

Образование
дипломы и сертификаты

img1.jpg

Запопрожский национальный технический университет (Диплом бакалавра психологии)

img2.jpg

Запопрожский национальный технический университет (Диплом магистра психологии с отличием)

img3.jpg

Академия дополнительного профессионального образования / проф. переподготовка (психотерапевтические технологии в деятельности психолога)

img4.jpg

Академия дополнительного профессионального образования / проф. переподготовка (нейропсихолог)

img7.jpg

Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского / Удостоверение о повышении квалификации по направлению КПТ в работе с пациентом с личностным расстройством и психосоматическим заболеванием.

img6.jpg

Регистрация авторского права на научно-практическое произведение МАК "Антиполярность"

img5.jpg

Ассоциация психологов – психотерапевтов / курс обучения по специализации сексология (сексолог)

img8.jpg

Сертификат про освоение экспертного уровня по курсу "Женщины и мужчины: гендер для всех" при Киево-Могилянской академии;

Статьи

Как справится с тревогой?

Определить тревогу можно, как отрицательно окрашенную эмоцию, выражающую ощущение неопределённости из-за ожидания отрицательных событий. Как защитный механизм, это ощущение побуждает отдалиться от потенциального источника опасности. И всё бы в этом было хорошо и в процессе эволюции человечества – это явно помогало выжить, но как сегодня такой инстинкт самосохранения влияет на жизнь, когда повсеместно не нападают хищники, когда опасности в ней стали другими? Когда вопрос выживания чаще заключается не физиологической сохранности, а в умение адаптироваться в сегодняшнем дне

Далее

Как принять решение?

Часто принимая какое-либо решение, люди испытывают тревогу и это естественный процесс, ведь РЕШЕНИЕ — это ВЫБОР, а когда мы выбираем что-то одно, то отказываемся от чего-то другого. А это есть стресс, который и запускает тревогу. Основная задача в такой ситуации заключается в том, чтобы не дать страхам, тревоге и другим, зашкаливающим своей интенсивностью, эмоциям, пропустить важные детали нашего выбора.
В первую очередь, нужно помнить, что решение — это процесс и результат ВЫБОРА между альтернативами, грубо говоря, между конкретными и реальными «А» и «В», а может быть и «С».

Далее

Страх общения?

Страх общения основан на каком-то предыдущем опыте, который вызвал сильные впечатления. Для начала важно вспомнить или хотя бы пофантазировать о том, с кем и с какой ситуацией он связан. Преодолевать легче то, что знаешь и понимаешь. Необходимо отделить прошлое от настоящего. Потом имеет смысл разобраться со сверхобобщениями, что ЛЮБОЕ общение принесет подобный опыт, ВСЕ люди отреагируют одинаково и т.д.. Далее можно побороться с драматизацией - любое общение принесет НЕПРИЯТНЫЕ чувства и результаты, что ничего нельзя изменить. Но разбираясь и борясь, не забывайте общаться, пусть понемногу, но общаться!

Как перестать откладывать?

Если Вы, осознаете важность того, что откладываете и это действительно нечто значимое, а не навязанное извне, то речь идет о прокрастинации. Нет волшебного рецепта от этой болячки, но нужно знать, что все в ваших силах! Определите в чем именно будет польза для Вас, ведь мотивация – это основа. А еще, есть маленькие хитрости, которые могут помочь! Например, эффект Зейгарник, в общих чертах он гласит, что уже начатое, сложнее откладывать, чем не начатое. То есть, разбейте то, что нужно сделать на маленькие шажочки и начните с них. Подводите промежуточные итоги, ведь себя нужно хвалить и результат этих маленьких достижений достоин поощрения!

Как отпустить обиду: простить или ненавидеть?

За подобными фразами: «Я никогда не смогу такого простить», «вроде бы помирились… Но я не могу этого забыть, волей-неволей возникают воспоминания про ту неприятную ситуацию и накатывает», «я хочу, чтоб этот человек прочувствовал всё, что заставил испытывать меня», часто следует вопрос «что с этим делать»?
Мне видится решение в том, что следует разобраться со злостью, принять её «нормальность», найти максимально конструктивный и безопасный способ выпустить эту злость, ну и потом уже отпустить от себя обиду. Главное только четко определить, куда – в какую сторону человек на текущий момент своей жизни может её отпустить.

Далее

15 ошибок мышления, которые портят жизнь.

Человеку с повышенной тревогой или подавленным настроением часто свойственны ошибки мышления, которые возникают настолько спонтанно и «автоматически», что человек и не успевает проанализировать их уместность, часто воспринимая их за истину. В свою очередь, эти автоматические мысли водят по замкнутому кругу.
Можно ли избавиться от таких ошибок раз и навсегда?! Скорее всего нет, а если честно, то наверняка – нет! Такие искажения в той или иной мере свойственны нам всем. Просто зная про их существование, понимая, как они функционируют и к чему приводят, у каждого из нас появляется шанс не зависать на них, а пользоваться в своей жизни разными стратегиями поведения.

Далее

А если с какими-то трудностями самостоятельно справиться на данном этапе жизни Вам сложно, Вы можете записаться ко мне на консультацию и мы вместе найдем наиболее подходящее для Вас решение!


Виды консультаций

         Поскольку интересы клиента первоочередны, то консультирование имеет гибкую структуру, с учетом возможностей и приемлемого темпа для конкретного человека. Поскольку иногда бывает достаточно одной консультации для получения нужного результата, а может понадобиться некоторое время, чтобы разобраться в истинных причинах сложностей, найти всевозможные варианты их разрешения и научиться выбирать самый подходящий из них.

Консультация
очная

психологическая помощь во время консультации заключается в прояснении проблемы, поиске её истоков возникновения, расширении представления о возможных решениях, обнаружении ресурсов для их осуществления. Бывают ситуации, когда достаточно одной встречи для того, чтобы понять в каком нужно двигаться направлении. Но чаще для запуска изменений и первых результатов бывает нужно 5-10 встреч.
  • Длительность - 55 минут;
  • Стоимость - 500 грн.
ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС ✋

Консультация
online

консультация в формате психолог онлайн - психологическая помощь, которая по смыслу и своей цели практически не отличается от личной встречи: тоже прояснение проблемы, поиск её истоков и расширение представления о возможных решениях. Основное отличие заключается в том, что у Вас есть возможность находиться в любом удобном для себя месте без привязки к какой-либо точке.
  • Длительность - 60 минут;
  • Стоимость - 450 грн./ 30 EUR (для жителей других стран)
ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС 🌐

Консультация
письменная

своеобразный формат онлайн помощи, который подходит для людей которым сложно на определенном этапе вести живой диалог. Как это происходит? Вы максимально подробно описываете себя и свою ситуацию (до 10 000 символов), я задаю уточняющие вопросы и сообщаю в течении какого времени смогу ответить (24-72 часа). Если всё подходит, Вы оплачиваете и ожидаете ответ.
  • Ожидания ответа - оговаривается;
  • Стоимость - 450 грн./ 30 EUR (для жителей других стран)
ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС ✍

Для записи на консультацию и уточняющих вопросов, Вы можете воспользоваться кнопками быстрой связи или формой ниже.




    Очные консультации проходят: г. Запорожье, ул. Победы (пересечение с ул. 12 апреля)

Я уважаю своих клиентов и их время, поэтому во время консультаций не отвечаю на сообщения и телефонные звонки. Поэтому, если я сразу не отреагировала на Ваш звонок или смс, то обязательно перезвоню или отвечу при первой же возможности. Заранее, благодарю Вас за понимание.

Наверх